目がキラキラしている人の特徴は？健康・メンタル・美容面で解説

くらげ

友達や同僚でいつも「目がキラキラしている人」いるよね。一緒にいるとこっちまで明るい気分になるし、周りからの人気も、信頼も高い人っていない？

私も憧れるから「目がキラキラしている人」になりたい！

でも、どうやったらなれるの？それに、目がキラキラしている人ってつまりどんな人なんだろう…。なにか特徴はあるのかな？って気になることがいっぱい。

そこでこの記事では、「目がキラキラしている人」の特徴や、化学的な理由、目がキラキラした人になる方法など徹底解説しちゃいますので、ぜひ参考にしてね！

この記事でわかること

目がキラキラしている人の特徴

自分に自信がある

目がキラキラしている人は、自分自身に自信があって、ポジティブな感情を持っていることが多いと言われています。

自分自身についていつも肯定的な心理状態で、自己評価も良い意味で高いため、周囲にいる人にも自信を感じさせてくれることが多々あります。

また、ポジティブな感情を表現することが非常に上手なので、常に明るくて、キラキラ輝いているように見えるのです。

くらげ

自分に自信ある人は、自分自身を好きだし明るいから、一緒にいるとこっちまで前向きな気分になるよね！嫌な感じの「自信過剰」じゃなくて、こっちまでハッピーな気分にしてくれる「自信家」な人が多いイメージかも。

周りから信頼を得やすい

目がキラキラしている人は、自己評価が高く自分に自信があるため、自分の可能性を信じています。

例えば、上司から難しい仕事を急に依頼された時など「自分なんかにこんな仕事できるわけない」とは思わず「大変だけど、自分ならできる！」と前向きな姿勢で、困難に立ち向かえるため、周りの人からも信頼されやすい傾向があります。

また、自信を持っている人は、自分自身の強みや長所を認識しているため、自分の得意分野で周りの人を支援したり、アドバイスをすることも上手です。

そういった行動で、周りの人からの信頼をさらに得ることができます。

くらげ

確かに、目がキラキラしてる人って、みんなに信頼されて頼られてることが多いかも！自分が得意なことを知ってるから、人の助けになったり良いアドバイスもできるんだね。

表情が明るく、いつも笑顔

目がキラキラしている人は、自然と笑顔や明るい表情を使うことが多く、周りにポジティブな印象を与える傾向があります。明るい表情を見た人は、それに共感して、見た人まで笑顔になり、ポジティブな気持ちにさせてくれるのです。

いつも笑顔で明るい人は、人とのコミュニケーションがスムーズであり、仕事とプライベートどちらでも人気があることが多いです。

しかし、常に明るいからこそ周りの人に「この人は悩みなんてないだろうな」と思われてしまいがちです。

くらげ

目がキラキラしてる人って、いつもニコニコで明るいから、みんなに元気を与えてるよね！でも、人間だから、悩む時だってあることを周りの人は忘れないようにしなきゃね。

社交的な人が多い

目がキラキラしている人は、人との関わりを楽しみ、コミュニケーションを円滑にすることができる社交的な性格を持っていることが多いです。

常に自信にあふれ、周りの人に対しても肯定的な態度で接するため、人との関係を良好に維持することができます。

社交的な人は、新しい人との出会いを楽しみ、自分の視野を広げることができます。

また、社交的な人は、自分自身を表現することが得意で、自分のアピール方法を知っています。そのため、社交的な人は、ビジネスや社会的な場面で成功することが多いと言えます。

くらげ

キラキラした目をしている人は、人とうまく関わって、おしゃべりが好きな人が多いよ。どんどん新しい人と出会って、自分を表現するのが上手な人は、仕事や人間関係でも成功しやすいよね！

健康的な印象を与える

目がキラキラしている人は、健康的で元気な印象を与え、目がくすんでいたり、眠そうだったりする人と比べて、より鮮やかな印象を与えます。

また、表情も豊かなため、実際に目の周りの筋肉が強く、目が開いているため、目が大きく見えることもあります。

これは、目の中の血管が拡張し、目が明るく輝くためです。目が鮮やかであることは、視覚的な魅力に加えて、自信や元気な印象を与えるため、コミュニケーションにおいてもプラスの影響を与えることがあります。

くらげ

目がキラキラしている人って、目の中の血管が拡張してるから、本当に明るく輝いてるんだね！目が大きくてキラキラしてると、健康で元気な印象を受けるよね。

周囲をポジティブにする

目がキラキラしている人は、困難な状況に直面しても、チャレンジを楽しんだり、成長の機会と見なしたりすることができます。

また、自分ができることや得意なことを知っているので、失敗を恐れず、新しいことに積極的にチャレンジします。

このような前向きな考え方を持つ人は、自信とポジティブな感情が相まって、周囲を元気にすることができるのです。

くらげ

目がキラキラしている人は、いつも元気で自信があるから、前向きな考え方を持っているよね！失敗を恐れず、新しいことに挑戦するのが上手かも。一緒にいると、私まで何かに挑戦したくなっちゃう！

目がキラキラして見える科学的な理由

瞳孔が広がっている

目がキラキラするのは、瞳孔が広がっていることが関係しています。瞳孔が広がると、目の中の色素が減少し、瞳孔がより黒っぽく見えるようになります。これによって、目が鮮やかに見え、キラキラと輝いて見えます。

瞳孔の広がりは、身体的な興奮や興味、愛情、好奇心などの感情によって誘発されることがあります。

瞳孔が広がると、光の進入量が増え、目の中の色素が減少するため、目が明るく鮮やかに見えます。また、瞳孔が広がることで、視野が広がり、周囲の情報をより多く取り込むことができます。

一方で、瞳孔の広がりは、不安や恐怖といったストレス反応によっても引き起こされることがあります。この場合、交感神経の活動が増加し、瞳孔が広がりますが、このときには目が鮮やかに見えるというよりも、恐怖や不安を感じる目つきになることがあります。

つまり、瞳孔が広がることによって、目が鮮やかに見え、キラキラと輝くように見えますが、その理由としては身体的な反応や感情の影響があることがわかります。

くらげ

楽しいときやうれしい感情があるときに、瞳孔って広がるんだ！？瞳孔が広がると、目の中の色素が減って目がキラキラして見えるのか〜。でも、不安を感じたときや怖いときにも瞳孔が広がるけど、その時は怖い目つきに感じることがあるのね。う〜ん、不思議…。

ポジティブな感情の表面化

目がキラキラするということは、多くの場合、人がポジティブな感情を抱いていることを示します。ポジティブな感情が高まると、自然に表情が明るくなり、目がキラキラして見えるようになります。

人間の表情と感情は、密接に関連しています。

たとえば、幸福や興奮、驚きなどのポジティブな感情を抱くと、目が大きくなり、目の周りの筋肉が動くことで、目がキラキラと輝いて見えることがあります。

また、幸福感や興奮などのポジティブな感情は、神経伝達物質ドーパミンの分泌を促すことが知られています。したがって、ポジティブな感情を抱くと、ドーパミンが放出して脳の報酬中枢が活性化されて、人は幸福感を感じるのです。

さらに、ポジティブな感情を抱くことで、心拍数や血圧、呼吸などの指標が変化し、ストレスが軽減されることが知られています。

くらげ

ポジティブな感情を抱くと、脳が「幸せだ〜」って判断して、表情が明るくなって目がキラキラするのね！それでストレスも減るなんて、人間の体って面白い！

健康的な状態

目がキラキラする人は、健康的な状態にあることが多いです。

健康な人は、酸素や栄養素を体にしっかりと取り入れるため、血液循環が良くなります。血液の循環が良くなると、目の周りの血管も拡張して、目が明るく見えるようになるのです。

また、十分な睡眠をとることで、体内の修復や再生が促進され、目の疲れも回復します。

さらに、適切な栄養を摂取することで、目に必要なビタミンやミネラルが体内に補充され、目の健康を維持することができます。

これらの要因が重なり合うことで、目がキラキラして見えることがあります。逆に、疲れや病気、ストレスなどが原因で体調が悪い場合は、目の周りの血管が収縮して、目がくすんで見えることがあります。

くらげ

目がキラキラしている人は、健康な人が多いんだね！しっかり栄養をとってたくさん寝ると血液の流れが良くなって、目も健康になるから輝いてみえるのか。逆に、目がくすんで見えるときは体調が悪いときかもね！

【健康・精神編】目がキラキラしている人になる方法

自分自身を大切にする

自分に自信を持ち、自分自身を大切にすることで、自己肯定感を高めストレスを減らせるため、目がキラキラする要因であるポジティブな感情が生まれます。

自己肯定感を高めるには、まず自分の良いところや得意なことを振り返って、自分についてポジティブな考え方を持つことが大切です。

また、自分自身を大切にするためには、自分に必要な時間や適度な休息をとることも重要です。ストレスを感じている場合は、リラックスできる方法を見つけましょう。

さらに、積極的な行動を起こすことで自信を高めることもできます。何か目標を設定し、それに向かって努力することで、自信を得ることができます。

くらげ

目をキラキラさせるコツは、自分のことを大切にして、ポジティブに考えることが大事なんだね！自信を高めるには、目標を設定して努力することも大切で、適度にリラックスしてストレスを溜めないことも大切…「自分を大切にする」って結構忙しいな…。

健康的な生活を送る

十分な睡眠をとり、バランスのとれた食事を心がけ、適度な運動を行うことで、体調が整い、目の周りの血流がよくなります。

睡眠は、身体の疲れを癒すだけでなく、脳のリフレッシュにも必要な時間です。成人は一晩に約7〜9時間の睡眠が必要と言われています。

バランスのとれた食事は、必要な栄養素を摂取し、体内の代謝を正常に保つために重要です。主食、主菜、副菜、果物などを適切な割合で摂取することが望ましいです。また、ビタミンA、C、E、亜鉛、ルテインなど目に良い栄養素が含まれる食品も同時に摂取すると良いでしょう。

運動は、体調を整えるために重要な役割を果たします。運動によって、血液循環が良くなり、代謝が活発になります。運動は、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの軽度な有酸素運動が効果的です。

目の周りの血流がよくなるには、適度な運動をすることに加えて、適度な休憩やストレッチ、マッサージをすることが望ましいです。

くらげ

いっぱい寝て、バランスの良い食生活を心がけて、適度に運動したら健康になって目もキラキラするのね！最初は大変かもだけど、慣れちゃえばそんなに難しくないかも。

社交的な活動を増やす

社交的な活動を増やすことで、自然に表情が明るくなり、目がキラキラして見えるようになります。また、周りの人たちとの交流を通じて、自信をつけることもできます。

社交的な活動を増やし、人とコミュニケーションをとることで、ストレスや不安を解消し気分が良くなるため、表情や目の輝きが明るくなるとされています。

人間は社会的存在であり、周りの人からの認められることで自己肯定感を高めることができます。交流を通じて得られるフィードバックや共感は、自分の考えや行動が正しい方向に進んでいることを実感できるため、自信をつけることにつながるのです。

さらに、社交的な活動を通じて新しい人との出会いや、多様な考え方に触れることができるため、自分自身を成長させることができます。このように、社交的な活動は、表情や目の輝きを明るくし、自信をつけることができるだけでなく、人とのつながりや自分の成長にもつながる重要な要素となります。

くらげ

友達と話したり、新しい人に会ったりすると、表情が明るくなって自分に自信もついて、成長にもつながるのか！いつも、部屋にこもってゲームやYouTube観ちゃうから、たまには外に出て交流しなきゃ…。

自己探求をすること

自分自身と向き合い、自分が何を望んでいるのかを探求することは、自己理解や自己認識を深めるために重要です。

自分自身の内面を知り、自分の強みや弱み、価値観や目標を明確にすることで、自己肯定感を高めて自信を持つことができます。

また、自分自身について深く理解することで、自分に合った生き方や選択肢を見つけることができ、人生をより充実させることができます。

くらげ

自分の内面を知って、自分が何をしたいか考えることは大事だよね！自分に自信を持てるようになるし、人生がもっと楽しくなりそう！

感謝の気持ちを持つこと

感謝の気持ちを持つことで、ポジティブなエネルギーを引き寄せることができます。

自分が持っているものや、周りの人々、自然などに感謝の気持ちを持ち、喜びを感じることで、目がキラキラと輝くようになるでしょう。

普段の生活を振り返ると、家族や友人がいつもしてくれている「当たり前」という意識になってる「感謝すべきこと」が見つかるかもしれません。

くらげ

うんうん。確かにそう言われると感謝したいことって、すごくいっぱいある気がする…。ありがとうの気持ちを持つと、言われた人も喜んでくれるし、自分にもうれしいことが起きるよね！

マインドフルネスを実践すること

マインドフルネスを実践することで、自分自身に集中し、心をリフレッシュさせることができます。マインドフルネスとは、自分自身に意識を集中させ、周りの刺激に流されることなく、現在の状況を受け止めることです。

マインドフルネスを実践することで、自分自身を認め、自分に対して優しく接することができるようになるため、自信と前向きな気持ちを持てるのです。

マインドフルネスは、瞑想や深呼吸などの簡単な方法から始めることができます。

毎日少しずつ実践することで、自分自身に対する気持ちを整理し、リフレッシュできるようになるでしょう。自分自身に集中し、自己受容感を高めることで、心身ともに健康な状態を保ち、充実した人生を送ることができます。

くらげ

マインドフルネスは、「自分」に意識を集中させるってことか！心をリフレッシュして自分に優しくできるようになるから、自信につながって目がキラキラしてくるのね。深呼吸から始めてみよっと！

【美容編】目がキラキラした人になる方法

コンタクトレンズを使う

自然な色や輝きのあるコンタクトレンズを使うことで、目をより輝かせることができます。コンタクトレンズは度ありのものや度なしのものがあるので、視力に応じたタイプを選ぶようにしましょう。

アイシャドウを使う

明るい色やパール感のあるアイシャドウを使うことで、目をより輝かせることができます。自分の肌の色や髪色に合ったアイシャドウを選び、上手に使いこなすことがポイントです。

ウォーターラインにハイライトを使う

ウォーターラインにハイライトを使うことで、目をより輝かせることができます。ハイライトはアイシャドウと同じように使えますが、ウォーターラインに塗ることで、より自然な印象を与えることができます。

ウォーターラインとは、目の下の粘膜の部分なので強く塗らないように気を付けましょう。

ジュエリーやアクセサリーを使う

ピアスやネックレス、ブレスレットなど、目を引くアクセサリーを使うことで、目をキラキラさせることができます。自分のスタイルやファッションに合ったアイテムを選び、上手にコーディネートすることが大切です。

目がキラキラしている人の心理

情熱的である

目がキラキラと輝いている人は、自分自身や周りの人々、自然などに感謝の気持ちを持ち、喜びを感じることができる人が多いと言えます。

自分自身の内面を客観的に見つめ、自己受容感を高めることができるため、自分に自信が持てるのです。

また、自分自身が何を望んでいるのかを明確にし、目標や夢に向かって前向きに取り組むことができるため、仕事や恋愛に対しても情熱的に取り組めます。

しかし、目がキラキラと輝いている人でも、常に前向きで情熱的なわけではありません。時には挫折や失敗を経験して落ち込むこともあるでしょう。しかし、そうした困難にも前向きに取り組み、成長することができるため、目がキラキラと輝いているのです。

くらげ

やりたいことに燃えて、誇りをもって頑張っている人は、目がキラキラして見えるよね！自分のやりたいことに情熱を持って取り組むのは、自信がついて前向きになるし、何より毎日楽しいよね。

目標や夢に向かって進む意欲がある

目がキラキラしている人は、自分自身が何を望んでいるかを明確にし、そのために目標や夢を設定しています。

自分の人生に向かって進むための強い意欲を持っており、常に自己成長を目指して努力しています。自分が望む方向に向かって行動し、その過程で達成感を得ることができるため、自己成長を繰り返しているのです。

また、目標を持つことで、自分自身がどのような人生を送りたいのかを明確にし、前向きな気持ちを持って生きることができます。つまり、夢を追いかけることで、自分自身の可能性を信じ、人生に希望を持っています。

くらげ

目がキラキラしてる人は、目標や夢に向かって進む力がすごいよね！自分がどうなりたいかが明確だし、実際に行動に移すから、自分を成長させているんだね。

恋をしている

恋をしていると、心が高揚し、楽しみや期待に満ちた気持ちになるため、目が輝いて見えることがあります。また、恋をしている相手に対して熱中することで、目が輝いて見えることがあります。

恋をしている人は、自分自身が本当に大切に思っている人に向かって、ポジティブなエネルギーを放出しているため、目がキラキラと輝いて見えるのです。

くらげ

恋してる人は、確かに目がキラキラしてるかも！幸せオーラみえるときあるもんな〜。でも、それって「いい恋」をしているからなんだろうね！私も恋したいな…。

目がキラキラしている芸能人

綾瀬はるか：明るく元気なイメージがあり、目がキラキラしていると評判。

新垣結衣：可愛らしいルックスと明るいキャラクターが人気で、目がキラキラしていると言われている。

松本潤：ニュースキャスターやMCなどでも活躍し、知的で優しげなイメージがあり、目がキラキラしていると評判。

福山雅治：歌手・俳優として活躍している福山雅治は、自信と前向きなエネルギーがあふれているイメージがあり、目がキラキラしていると言われています。

石原さとみ：さわやかで可愛らしいルックスが人気で、目がキラキラしていると言われています。

桐谷美玲：元気な笑顔が印象的で、目がキラキラしていると評判。

三浦春馬：俳優として人気が高く、クリアな瞳が印象的で、目がキラキラしていると言われている。

中川翔子：アイドルとして活躍し、元気いっぱいでカラフルなイメージがあり、目がキラキラしていると言われている。

三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE：ダンス＆ボーカルグループとして活躍しているグループで、パフォーマンスがエネルギッシュで、メンバーたちの目がキラキラしていると言われている。

目がキラキラしている人のパーソナルカラー

目がキラキラしている人のパーソナルカラーは、明るくポジティブな色がよく似合います。

例えば、黄色やピンク、オレンジ、赤、明るいグリーンなど、鮮やかで明るい色が特に似合うと言われています。これらの色は、自信やエネルギーを表現する色であり、目がキラキラしている人のポジティブな心理状態を強調するために、選ばれることが多いです。

しかし、個人によってパーソナルカラーは異なります。

パーソナルカラーは、肌の色や目の色、髪の色などを考慮して決めることができ、自分に合った色を見つけることで、より魅力的な印象を与えることができます。

また、自分に合った色を身につけることで、気分を明るくし、自信を持って自分らしく振る舞うことができるようになります。

くらげ

目がキラキラしている人は、明るい色が似合うよね！パーソナルカラーは肌や目、髪の色によって違うのか。私のパーソナルカラーは、やっぱり水色かな？

好きな人を見ると目がキラキラする理由

好きな人を見ると目がキラキラする理由は、脳が鼻から伝わってきた香りや、視覚から受け取った情報を処理する際に、ドーパミンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されるためです。

ドーパミンは、快楽を感じる神経伝達物質であり、好きな人を見ることで分泌されることで、心がウキウキと高揚し、幸福感を感じ、目がキラキラと輝くようになります。

このような心理状態は、愛情や好意を感じると発生する現象であり、自分自身が好きな人を見ることで、ドキドキと興奮を感じるため、目がキラキラして見えるのです。

くらげ

好きな人を見るとドキドキするよね。その正体がドーパミンなのか…。「好き〜」「幸せ」って感情が目をキラキラさせているのね！

目がキラキラしている人の人相

「目がキラキラしている」と言われる人の人相については、占いや人相学の種類によって解釈が異なるため、一概にこういう人相ですという答えはありません。

しかし、一般的な人相学においては、目が明るく大きい、黒目がくっきりしている、目尻が上がっている、眉間にシワができていない、目が離れているなどの特徴が、自信や前向きなエネルギーを表現するとされ、目がキラキラしていると言われる傾向があります。

くらげ

大きい黒目、目尻が上がってる、目が離れてるか…でも生まれつき青い目の人もいるわけだしね、人相学や占いによって色々あるんだね。人相学って面白いな〜。

話しているときに目がキラキラしているのは脈あり？

異性と話しているときに相手の目がキラキラしているということは、興奮や興味、好意などを示している可能性があります。状態ごとの理由を詳しく解説します。

興奮状態：異性と話しているときに、相手が興奮していると、目が輝いて見えることがあります。このような興奮状態は、緊張や興味、好意を示すことがあります。

興味や好意：相手があなたに興味や好意を持っている場合、自然に目が輝いて見えることがあります。相手が好意を持っている場合、目がキラキラしていることが、その好意を感じ取るサインとなる場合があります。

快楽状態：相手があなたと一緒にいることを楽しんでいる場合、目がキラキラしていることがあります。相手があなたとの会話や交流を楽しんでいる場合、それが目に現れることがあります。

ただし、相手の目がキラキラしているからと言って、必ずしも好意があるとは限りません。そのため、相手の言動や行動、表情や身振り手振り、雰囲気などを総合的に判断することが大切です。

くらげ

異性と話しているときに相手の目がキラキラしていたら、自分に興味や好意、楽しんでいる可能性があるのか！でも、相手の態度や雰囲気など総合的に判断しないと、勘違いの可能性もあるから注意だね！

人から目がキラキラしてると言われたら…

人から「あなたの目はキラキラしてる」と言われた場合、一般的には以下のようなポジティブな意味合いが含まれます。

元気や活力を感じさせる：目がキラキラしていると、元気や活力を感じさせる印象を与えることがあります。自分自身の健康状態やライフスタイルが良好であること、また前向きな気持ちを持っていることが表れていると捉えることができます。

前向きな気持ちを表現する：目がキラキラしていると、前向きな気持ちや自信を表現していることがあります。相手に対してポジティブなメッセージを発信することができ、印象に残ることがあるため、仕事やプライベートでのコミュニケーションにおいても有利に働くことがあります。

楽しい時間を過ごしているときに表れる：目がキラキラしていると、楽しい時間を過ごしているときに表れることがあります。会話や交流、活動などに興味を持っていることが表れていると捉えることができます。

このように、人から「あなたの目はキラキラしてる」と言われた場合、ポジティブな意味合いのケースが多いでしょう。

くらげ

人から「目がキラキラしてる」と言われたら嬉しいよね！言ってくれた人は、元気や自信をもらってたり、楽しい時間を過ごしているってことなのかも。

まとめ

くらげ

目がキラキラしている人の特徴は、自分に自信を持っていて表情が明るく、社交的な人が多いんだね。自分自身を大切にして、いつも前向きな感情で過ごしているから、周りにいる人もポジティブな気分にさせてくれるんだ。

ポジティブな感情は、実際に顔の表情や目の筋肉にも現れるから「キラキラして見える」じゃなくて、化学的にも本当に目がキラキラ輝くことがあるんだよ。

目がキラキラした人になるためには、健康的な生活や、人と交流したり新しいことに挑戦すること、マインドフルネスもいいみたい！

この記事を参考にして、みんなも「目がキラキラした人」を目指してね！私もまずはよく寝ることから始めよっと！